Правильное питание – основная профилактика кариеса

Профилактика кариесаПравильное питание является основой профилактики кариеса и пародонта. Ведь правильное питание – это основа здорового образа жизни.

Питание отражается на здоровье зубов до их прорезания и после того как зубы прорежутся.

Профилактика кариеса

Что необходимо принимать в пищу беременной женщине, чтобы зубы у ребенка были здоровыми?

Для того, чтобы зубы у малыша были резистентными к кариесу необходимо помнить, что будущая мама должна принимать полноценное питание как в количественном, так и в качественном отношении.

Поэтому будущая мама должна включать в свой рацион молочные продукты, витамины, овощи и фрукты, а также пищу богатую минеральными веществами.

Но не только питание будущей мамы отражается на здоровье зубов малыша, но и питание самого ребенка в первый год его жизни. Ведь именно тогда закладывается основа развития постоянных зубов. В идеале в меню ребенка должно входить молоко матери. Но если естественное вскармливание невозможно, то стоит смотреть, что искусственные заменители молока матери были максимально приближены к нему. Кроме всего этого ребенок должен получать фруктовые соки, овощное пюре и другие продукты питания, насыщенные витаминами и минеральными элементами. Это основа профилактики кариеса в раннем детстве.

Профилактика кариеса во взрослой жизни

В качестве профилактики кариеса взрослому человеку также необходимо следить за своим питанием. Необходимо чтобы в пище присутствовали углеводы двух групп – легко ферментируемые и сахарозаменители.

Хочется сказать, что большое употребление легко ферментирующих углеводов приведет к нарушению равновесия в ротовой полости и приводит к благоприятным условиям возникновения кариеса. При нарушении равновесия происходит построение матрицы и образование зубного налета, а это в свою очередь является органической кислотой, которая и вызывает деминерализацию эмали.

В качестве профилактики кариеса необходимо чтобы пища взрослого человека была насыщена витаминами и минеральными веществами. Но отказываться от употребления сахара тоже не следует. Главное во всем соблюдать меру, в том числе и в употребление сахара. Кроме того, можно сахар заменить альтернативным питанием. Это сорбитол, маннитол, ксилитол и т.д.  Все эти продукты не являются кариесогенными.

Прекрасной профилактикой кариеса является употребление в пищу природного подсластителя, который содержится в клубнике, луке, моркови и т.д. Этот сахар такой же сладкий, как и природный, но в отличие от него он не приводит к возникновению налета на зубах, а значит, не является благодатной почвой для кариеса.

Рекомендации по приему пищи – как профилактическом воздействии от кариеса на зубы

Для того, чтобы зубы были здоровыми необходимо принимать в пищу продукты:

— с наименьшим содержанием сахара;

по возможности употреблять сахарозаменяющие продукты;

—  твердые продукты, которые во время жевания автоматически чистят зубы;

— сыры, овощи и фрукты, так как в их состав входят витамины и минералы.

— производить смену пищи и после приема в пищу сладкой и липкой, кушать твердую, которую необходимо тщательно жевать.

Все эти мероприятия позволяю сохранить зубы, и служат хорошей профилактикой кариеса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *